Прастатыт - падступнае захворванне, якое часта пераходзіць у хранічную невылечную форму. Самая малая правакацыя вяртае сімптомы: боль у пахвіны, абцяжаранае мачавыпусканне, пагаршэнне эрэкцыі.Першасная прафілактыка прастатыту - гэта звычайны здаровы лад жыцця, які не патрабуе асаблівых абмежаванняў. Другасная (папярэджанне рэцыдываў ўжо існуючай хваробы) прадугледжвае больш разгорнуты комплекс мер, які ўключае дыету, адмова ад алкаголю, медыкаментозную падтрымку.
Фактары рызыкі развіцця прастатыту
Прастатыт развіваецца пры сукупнасці двух асноўных фактараў: інфекцыя і застойныя працэсы ў жалезе. Асноўныя крыніцы патагенаў, якія правакуюць запаленне залозы:
- Кішачнік (пратэй, сінегнойную і кішачная палачка, клебсиелла);
- Заражаны палавой партнёр (мікоплазма, хламідіі);
- Агмені запалення ўнутры арганізма: інфекцыі ў міндалінах, карыёзных зубах.
патаген, занесены ў здаровую прастату па ўрэтры або з крывацёкам, хутчэй за ўсё, будзе знішчаны ахоўнымі клеткамі. Калі мясцовы тканкавы імунітэт залозы парушаны на фоне застойных працэсаў (крывацёк запаволены, клеткам не хапае харчавання і кіслароду) і інтаксікацыі, то з вялікай верагоднасцю разаўецца прастатыт.
Роля фізічнай актыўнасці ў прафілактыцы прастатыту
Маларухомы лад жыцця - асноўная прычына прастатыту як у дарослых, так і ў маладых мужчын. Запаленне прадсталёвай залозы на фоне вянознага застою ў малым тазе называецца конгестивным.
Калі мужчына атрымлівае рэгулярную фізічную нагрузку, мышцы яго тазавага дна ў тонусе. Яны падтрымліваюць мачавы пузыр і іншыя органы ў анатамічна правільным становішчы. Гэта важна для адэкватнага функцыянавання сфінктараў ўрэтры, мачавой бурбалкі, якаснага скарачэння прастаты і яе поўнага апаражнення.
Мужчынам, у якіх няма магчымасці здзяйсняць прабежкі або наведваць спартзалу, у якасці прафілактычнай меры супраць прастатыту падыдзе звычайная гімнастыка, выкананая ў хатніх умовах:прысяданні, кругавыя руху корпусам, прокачивание прэса. Займацца неабходна 15-20 хвілін да лёгкага потаадлучэння. Нядрэнным варыянтам для размінкі прастаты з'яўляюцца практыкаванні Кегеля, але іх нельга выконваць, калі ў жалезе ёсць камяні (калькулезный хранічны прастатыт).
Для прафілактыкі прастатытукарысная хуткая хада ў гару(на дарожцы з ухілам або па перасечанай мясцовасці),плаванне, бег трушком- низкоинтенсивные кардионагрузки. Некаторыя мужчыны пазбягаюць ровараў і велатрэнажораў, лічачы, што ціск сядла на залозу справакуе прастатыт. Праблему можна вырашыць падборам сядзення анатамічнай формы з адтулінай. Але нават ад звычайнай мадэлі шкоды не будзе, калі стыль язды неагрессівный (выключаны ўдары пахвіны аб сядло або раму).Веласіпедныя прагулкі па 5-10 км, здзяйсняныя 2-4 разы на тыдзень, з'яўляюцца добрай прафілактыкай прастатыту.
Термопроцедуры (лазня, палонку)
Ёсць тэорыя, што рэзкае ўздзеянне нізкай тэмпературай на арганізм «абудзіць» імунітэт і прастымулюе выздараўленне ад большасці хвароб, у тым ліку і ад прастатыту. Для гэтага многія ныраюць у палонку або абліваюцца ледзяной вадой. Варта ўлічыць, штопісьменнае гартаванне не мае нічога агульнага з вадохрышчанскія купанні ці апусканнем у купель пасля лазні. Мужчыны, якія вырашылі пазбавіцца ад прастатыту ці праводзіць яго прафілактыку такім чынам, рызыкуюць на наступны дзень атрымаць абвастрэнне. Падчас халадовага стрэсу спазмуюцца посуд, выкідваюцца гармоны, якія парушаюць працу рэпрадуктыўнай сістэмы.
Цеплавыя працэдуры (лазня, сауна) карысныя для прастаты (асабліва пры застойным прастатыце), паколькі паляпшаюць мікрацыркуляцыю крыві. Да экстрэмальным адпачынку ў лазні або сауне з высокімі тэмпературамі і алкаголем гэта не ставіцца. Апошняе з вялікай верагоднасцю справакуе абвастрэнне прастатыту.
Масаж прастаты
Масаж прастаты - працэдура, якую прымаюць далёка не ўсе мужчыны. Калі гэта ўспрымаецца нармальна, то 1-2 разы на тыдзень яго можна выконваць у якасці прафілактыкі прастатыту. Для гэтага прыцягваюць партнёрку або выкарыстоўваюць спецыяльны вибромассажер. Аднак варта ўлічыць, шторэгулярны сэкс і фізічныя практыкаванні нашмат больш карысна і бяспечна. Калі масаж выконвае непрафесіянал, то вялікі рызыка траўміравання прастаты.
Рабіць масаж з прафілактычнай мэтай без папярэдняга абследавання нельга. У прастаце могуць быць кальцынатаў, кісты і больш небяспечныя наватворы, якія ніяк сябе не выяўляюць. Без адабрэння лекара таксама недапушчальна выкарыстоўваць хатнія фізіятэрапеўтычныя прыборы, якія ўздзейнічаюць электрамагнітнымі або ультрагукавымі хвалямі.
Секс
Важную ролю ў першаснай і другаснай прафілактыцы прастатыту гуляе рэгулярны сэкс. Але лекары робяць агаворку:палавыя кантакты павінны быць не «вымучанымі», а жаданымі, на фоне нармальнага лібіда. Механічныя руху і няяркія аргазмы - неэфектыўны спосаб падтрымання залозы ў тонусе. Павінна быць паўнавартаснае сэксуальнае ўзбуджэнне, стымулюючае выкід вызначаных гармонаў і запускаецца каскад біяхімічных працэсаў.
Занадта частыя аргазмы ад мастурбацый ці палавых актаў могуць прывесці да знясілення палавых цэнтраў і зніжэння тонусу мускулатуры прастаты (атанія). Гэта справакуе парушэнне яе функцыянавання і павысіць рызыку развіцця прастатыту. У якасці прафілактыкі хопіць 3-4 палавых актаў у тыдзень. Для мужчын пасля 50 гадоў для прадухілення застойных прастатыту досыць адной эякуляцыі раз у 7 дзён.
Прафілактыка інфекцыйнага прастатыту: гігіена палавога жыцця
Многія пары ў імкненні разнастаіць палавое жыццё забываюць пра элементарныя правілы гігіены. Па статыстыцы, у большасці выпадкаўнеабаронены сэкс становіцца прычынай інфікавання прадсталёвай залозы.
Ахвярамі хранічнага прастатыту, справакаванага кішачнай мікрафлорай, часта становяцца мужчыны, якія практыкуюць неабаронены анальны сэкс. Большасць якія жывуць у кішачніку мікраарганізмаў варожыя ў адносінах да іншых органаў. Трапляючы ў ўрэтру, яны пранікаюць у мачавы пузыр і прастату, выклікаючы вялае запаленне.
Аральны сэкс таксама можа стаць прычынай прастатыту. Мова, глотка, міндаліны, карыёзныя зубы і ўнутраная паверхню шчок - патэнцыйныя крыніцы патагенных бактэрый, якія могуць выклікаць запаленне залозы.
Харчаванне
Здаровая збалансаваная дыета - залог добрага здароўя ў цэлым. Важным элементам прафілактыкі прастатыту з'яўляецца своечасовае і рэгулярнае апаражненне кішачніка. Пры завале прамая кішка раздзімаецца, цісне на прастату. У кроў праз сценкі кішачніка пачынаюць ўсмоктвацца таксіны, якія трапляюць і ў залозу.
Для прафілактыкі завал неабходна скласці рацыён такім чынам, каб 2/3 ўжытнай ежы займалі гародніна, садавіна і кашы (абалоніна). Рухальная актыўнасць таксама важная для нармальнага скарачэння (перыстальтыкі) кішачніка.
Карысныя прадукты для прафілактыкі прастатыту:
- Гарбузовыя (крыніца цынку). Трэба з'ядаць па 30-50 насення ў дзень нашча з раніцы на працягу тыдня. Да іх карысна дадаць арэхі і мёд.
- Морапрадукты, тоўстая рыба.
- Зеляніна (салера, пятрушка, кресс-салата).
- Арэхі.
Дыета гуляе галоўную ролю ў праграме другаснай прафілактыкі прастатыту. Алкаголь, тоўстыя, смажаныя, вострыя і занадта салёныя стравы справакуюць новы віток запалення. Сімптомы могуць з'явіцца літаральна на наступны дзень. Лячэнне ў такім выпадку прыйдзецца пачынаць зноўку.
Фармацэўтычныя прэпараты
фармпрэпаратаў ў асноўным ужываюць для другаснай прафілактыкі падчас рэмісій хранічнага прастатыту. Нават адзінкавага запаленне можа справакаваць зніжэнне клеткавага імунітэту прастаты, парушэнне яе ахоўнага бар'ера. Большасць прафілактычных сродкаў накіравана на аднаўленне адэкватнага імуннага адказу залозы. Спіс найбольш папулярных імунамадулюючых прэпаратаў для прафілактыкі прастатыту:
- Таблеткі і супазіторыі на аснове экстрактаў прадсталёвай залозы жывёл (пептыды);
- Таблеткі, стымулюючыя выпрацоўку інтерферонов (бялкоў, якія абараняюць арганізм ад патагенаў);
- Свечкі, якія змяшчаюць фермент, што ня можа адукацыі фіброзна тканіны, які аказвае супрацьзапаленчае і імунамадулюючыя дзеянне;
- супазіторыі на аснове чалавечага бялку, сінтэзаванага пры дапамозе геннай тэхналогіі.
Для другаснай прафілактыкі і лячэння складаных формаў прастатыту ўжываюць ін'екцыі імунамадулятары на аснове бялкоў бактэрый. Асноўныя ўласцівасці:
- Зніжае запаленне.
- рэгенеруе тканіны і нервовыя валокны.
- Аднаўляе крывацёк.
- Перашкаджае адукацыі рубцоў пасля абвастрэнняў прастатыту.
Падчас лячэння імунамадулятары магчымыя пабочныя эфекты: зніжэнне здольнасці да канцэнтрацыі ўвагі, павышэнне тэмпературы, стомленасць, слабасць.
Адносна недарагім і эфектыўным прафілактычным сродкам пры хранічным прастатыце з'яўляюццасвечкі з пропалісам. Курсавое ўжыванне дазваляе прадухіліць запаленне, павышае клеткавы імунітэт.
Для прафілактыкі застойных прастатыту і гіперплазіі лекары рэкамендуюць кроворазжижающие і паскараюць абмен рэчываў прэпараты на аснове пальмы паўзучай.
Народныя сродкі
Народныя сродкі добра падыходзяць як для першаснай, так і для другаснай прафілактыкі прастатыту. Перш за ўсё, гэта прыродныя адаптагены, стымулятары імунітэту, якія валодаюць таксама супрацьзапаленчымі і процімікробнымі ўласцівасцямі.Найбольш эфектыўныя народныя сродкі:
- Прадукты пчалярства: адвар і настой на пчаліным подмора (на мёртвых пчолах), праполіс, мёд, пярга, матачнае малачко. Асноўная перавага - высокае ўтрыманне добра засвойвае вітамінаў і мінералаў.
- Расліны-адаптогены: жэньшэнь, родиола ружовая (чырвоная шчотка), скрыпень (скрыпень), эхінацея (нельга злоўжываць - душыць гиалуронидазу, якая перашкаджае адукацыі фіброзных тканак), настойка каштана, элеутерококк.
- Гразевыя тампоны і аплікацыі (сакскімі бруду, блакітная гліна).
Настойкі і адвары п'юць курсамі па два тыдні раз у квартал.
Прафілактычныя агляды
Штогадовыя уралагічныя агляды для прафілактыкі прастатыту рэкамендаваныя ўсім половозрелым мужчынам, асабліва пасля 40 гадоў. Да гэтага ўзросту расце колькасць фактараў рызыкі: змяняецца гарманальны фон, назапашваюцца хранічныя захворванні, зніжаецца фізічная актыўнасць.
У стандартны план абследавання ўваходзіць УГД прастаты, аналіз простатіческого сакрэту, плот биоматериала на палавыя інфекцыі.
Водгукі
«У маладосці аб прастатыце і не чуў, але ў 34 гады рэзка здарыўся прыступ, зараз вымушаны падтрымліваць рэмісію. На прапісаныя лекарам свечкі грошай шкада і склад для мяне сумнеўны, таму выкарыстоўваю народныя сродкі: бабровую брую (настойку) і пчаліную пылок (пергу). Адзін час быў свежы праполіс. Я яго жаваў штодня па раніцах па маленькаму кавалачку. Пакуль прыступаў больш не было. Максімум - невялікі дыскамфорт каля двух дзён пасля рыбалкі ».
«Свой хранічны прастатыт стрымліваю імунамадулятары: ін'екцыі і свечкі раз на паўгода. Плюс да гэтага імкнуся штодня выконваць практыкаванні Кегеля (мінімум па 100 скарачэнняў раз у дзень) ».
Заключэнне
Адным мужчынам для прафілактыкі прастатыту дастаткова рэгулярнага сэксу, іншым неабходна пастаянна падтрымліваць і ўмацоўваць імунную сістэму. Ці патрэбныя да здаровага ладу жыцця дадатковыя меры ў выглядзе медыкаментознай падтрымкі, можа вырашыць толькі лекар на падставе анамнезу і вочнага агляду. Самастойна прымяняць імунастымулюючыя свечкі для прафілактыкі прастатыту не рэкамендуецца - пры недасведчаным выкарыстанні ёсць шанец аслабіць ўласную ахоўную сістэму арганізма.